do roboty

[...] zwierząt, które opanowały moje nieruchomości. A raczej wynajmowane. Niewiele brakowało, a bym się wyprowadził. Kompletnie się nie wysypiałem przez dwa tygodnie, a tu jeszcze do roboty na 1 godzin trzeba było iść. Po takiej przerwie mam wyjątkową okazję nie zwiększać obciążeń, lecz ilość powtórzeń. Zawsze chodziło mi po głowie, by spróbować.

[...] no i sie położyłem na godzinkę opalać jak skończyłem to wszystko dosłownie widziałem na czarno i biało potem idę do łazienki i masakra spaliłem sie nawet potem poszedłem do roboty i dosłownie takiej pompy na ramionach to ja nigdy na siłowni nie miałem żyły tak samo masakra aż mi sie podobało wczoraj strasznie łapały mnie pod wieczór skurcze [...]

[...] Brzuch dowolnie 10 min różnych kombinacji a wiec tak rano wstałem o 11:30 mama mnie obudziła i bylem w szoku ze aż tyle spałem bo 11 godzin no i zaraz mnie wygoniła do roboty tylko zdążyłem wypić Cell Pump i bez śniadania robiłem trochę...no i od razu po robocie szybko do sklepu kupić chleb i kotlety z kurczakowi,wszedłem do domu i zaraz [...]

[...] drugi bieg :-)) Mysle za na polfinal 17 marca bedzie juz przyzwoita susza i mile ich zaskocze :-)) Po tym jak puscily emocje i przespalem jeden posilek zgrzeszylem lekko w postaci Tostow jako ostatni posilek mimo ze makro bylo ok ale czekolada i pare lyzeczek magnuma white juz nie %-) Dzisiaj Nogi tak kolo 14 mysle a na 21 lece do roboty :-))

[...] rozkminic jakies rozwiazanie. Zrobilismy cale nogi i byla masakra, zakwas trzyma sie do dzisiaj :-)) Rozp****** byl niezly haha. W poniedzialek zrobilem wolne bo musialem do roboty na 5 i bylem doj**any ostro i leb mnie bolal. Wczoraj podjechalem do kumpla do sklepu bo chcialem sobie cos z kasy urodzinowej dokupic i wzialem ostatniego Tanka z [...]

30.07.2019 13 Weeks out Pobudka o przed 3:30 %-) i pierwsza 30minutowa rundka Cardio zrobiona, w pracy jako tako caly czas cos do roboty bylo wiec jakos zlecialo. Przed silka skoczylem po bialka jaj do ziomka ale nie mial. Wyciaga mi karte do hurtowni i mowi jedz i se sam kup %-) wzialem u niego tylko 2 kartoniki bialek ze smakiem jako rezerwe i [...]

[...] asekurowac przy wiekszych ciezarach a ja z kolei boje sie siadac bez bo czesto mnie przegnie jak chce wymusic kolejne powtorzenie i potem ledzwie ciagna. Po silce od razu do roboty. 26.08.19 9 Weeks out Po nocce spalem nawet ok. Po przebudzeniu spacer jak w niedziele tym ze inna trasa. Fajnie wchodzi takie Cardio wiec poki mam mozliwosc lecimy [...]

[...] 7 6. Facepulls x 6 20 - 10 Trening niezly, niczego nie brakowalo i pompa byla dosc solidna. 13.01.2020 Masa tydzien 7 Pobudka przed 5, sniadanko i szybka runda z psem i do roboty. W robocie stresu sporo ale jakos przezylem. Po pracy zabawy z psem i wkoncu pojechalem na silke. Na silce z milion ludzi i wszystko pozajmowane. Skutki "nowy rok, [...]

Dziewczyny moje drogie, w ciągu dnia to ja mam za dużo roboty i innych obowiązków, dopiero wieczorem mogę sie w pełni poświecić przyjemności trenowania ;-D No to zupełnie jak my... tylko my sie tak do roboty przykładamy, że wieczorem padamy na pysk;-)

[...] na ćwiczenia,a nie na odreagowywanie stresu. Obciążenia dziś może nie oszałamiające, ale nieźle się wymęczyłam, zwłaszcza tyłek nieźle czułam jadąc rowerem z treningu do roboty, a i potem Rozgrzewka - orbi 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 9x63 [...]

8.04.2015 DT Pomieszało się wszystko, miał dziś być DNT, ale rano zamiast do roboty, to pojechałam z dzieckiem do izby przyjęć z bolącą stopą (na szczęście okazało się, że nadwyrężona tylko). Za to straciłyśmy chyba ze 3 godziny i w efekcie pracowałam z domu, to i trening się wieczorem zmieścił. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy [...]

[...] godzin i budzic sie z kurami (wtedy sie zemszcze ;-D). Zreszta od jakis 2-3 tygodni juz sie tak budze. Z jednej strony to fajne, bo szybko z rana moge sie zebrac i isc do roboty badz na silke. Ale dlugo (jak widac) nie daje rady tak ciagnac. Skonczyly mi sie juz po ciazy hormony trzymajace mnie w stanie gotowosci pomimo kilku godzin [...]

[...] 3. ok, w nastepnym 2 lub powt 5 kg 4. ok 5a. ok 5b. w ostatniej serii zrzucilam i duzo lepiej wyciagnelam ruch - malo, ale chyba prawidlowo W sumie stwierdzam, ze chyba musze dorzucic serii na klatke. Tri fajnie zrobiony, prysznic ciezko bylo trzymac, ale klatki nie poczulam dobrze. Szybciutko 40 minut i do roboty, bo i tak byla obsuwa czasowa.

[...] gina wizyta za tydzien. W sumie sama nie wiem czy wolalabym prpblemy z prolaktyna (i moc na nia zwalic chwilowy stop redukcji) czy po prostu trzeba sie wziac z powrotem do roboty, dodac aeroby itp :-D W sumie zastanawialam sie i nie daje mi spokoju, czy ten zastoj to: wlaczony w dlugim weekdndzie nabial i duzo kawy z mlekiem, za malo napojow, [...]

[...] zmierzylam sie i zwazylam. Waga niby tylko 0,5 kg w gore, ale w obwodach wszedzie po rowno do gory. Lekki shit. W zwiazku z tym, ze w pon-wt poza domem i ciezko liczyc, to dzis podkrecam metabolizm, a od srody wszystko od linijki i z powrotem do roboty. Trzeba sie w koncu wziac za siebie ;P Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-28 11:30:25

[...] się rozglądać, bierze wielki kamień, wybija nim przednią szybę i podnieconym szeptem oznajmia: - TO JA ZROBIĘ RADIO!! Dzwoni gość do pracy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę zwolnienie lekarskie. Szef na to: - No co ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam [...]

[...] formalność. - Wypraszam sobie - wścieka się przyszły teść. - Kto ci powiedział, że to tylko formalność? - Ginekolog. Dzwoni gość do pracy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę zwolnienie lekarskie. Szef na to: - No co ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam [...]

[...] dzień bez aktywności , jutro wkrocze na trening z mega petarda bo mnie juz nosi , po wizicie u fizjo wszytsko mnie boli tak mnie ponaciskał pougniatał , dał cwiczenia do roboty no i MC odradził co juz dawno nie robie, we wtorek kolejna wizyta zobaczymy czy cwiczenia coś pomoga na moje ledzwie :-) [...]

[...] padła. Co do mnie - mam takie domsy na plecach oraz w zgięciu ramion (tu to masakra), że budzilem się 4x i ledwo zasypiałem mając tylko 5,5h snu, a teraz jadę do roboty i znowu nie dam rady ogarnąć treningu przez ten ból. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Wczoraj natomiast miałem całodniowy ból łba, ale nie tykam paracetamolu bo mi [...]

[...] zza głowy 105 kg (easy na maszyna xd) x15 x12 x10 A póki co jutro o 10.00 mam egzamin, a o 16.00 pracę, więc będę musiał być już na siłowni o 7.00. Potem prosto na uczelnię i z uczelni prosto do roboty więc znowu 16h poza domem %-) Ale jutro jest żona Przemka zamiast szefa więc luzik %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-13 17:29:37